Atelier : L'Arbre Totem & La Musique des Plantes
17 octobre de 14h à 17h
Avec Alexandra samodiva
L’automne est une saison de transition.
La nature ralentit, se dépouille de l’inutile et invite à tourner son énergie vers l’intérieur. Pour accompagner ce passage : accordez-vous une parenthèse immersive où l’artisanat intuitif rencontre la magie du vivant.
Bien plus qu’un atelier créatif, cette expérience est un dialogue poétique avec les cycles de la nature et votre propre monde intérieur.
Guidé par des matières brutes et naturelles, chaque participant.e façonne son propre Arbre Totem — une œuvre unique et symbolique, pensée comme un talisman d’ancrage pour la saison froide.
L’expérience s’articule autour d’un éveil sensoriel complet :
Immersion créative : Fabrication de votre totem au fil de textures végétales, de parfums boisés et d’une lumière enveloppante.
Ambiance sonore live : Un accompagnement vibrant aux bols de cristal, bols tibétains et flûtes pour favoriser le lâcher-prise et la concentration.
Soin sonore à la musique des plantes : Un temps d’intégration inédit où vous écouterez le chant du vivant en direct. Grâce à un boîtier capteur d’activité électromagnétique, les plantes traduisent leurs variations biologiques en mélodies apaisantes.
A ramener : tout objet créatif que vous pouvez inclure dans le processus (pierre, parfum, anciens bijoux etc..)
À propos d’Alexandra :
Je m’appelle Alexandra et depuis plus de 8 ans, j’accompagne les personnes à se reconnecter à leur pouvoir personnel.
Enseignante de yoga, fondatrice de l’école de soins énergétiques Kundalini Art Activation et du festival Capsule Atypical Arts, je suis également artiste et musicienne.
Aujourd’hui, je crée des expériences immersives où l’art, la nature et les symboles se rencontrent. À travers des ateliers et des installations sensibles, j’invite chacun.e à ralentir, éveiller sa créativité et explorer son monde intérieur. Je crois que la création est un puissant chemin de transformation, d’ancrage et d’expression de soi.
Samedi 17 Octobre 2026 De 14h00 à 17h
Tarif : 45 euros
Stage Enfants - 2 heures pour explorer le yoga et la créativité
22-23-24 OCTOBRE
14H 16H
Avec Alexandra Samodiva
Stage Enfants – 2 heures pour explorer le yoga et la créativité sur le
thème de Samhain ( halloween ) DE 8 ANS À 12 ANS
Description de l’atelier :
Sur des sessions de 2 heures, je crée un espace propice aux enfants pour exprimer
leur créativité à travers la danse, le yoga et du travail manuel
Sur 3 jours, nous allons créer un parcours évolutif qui permettra aux enfants de
créer une expérience collective
Déroulé des 2 heures :
1. Les cartes des émotions
2. Danse libre
3. Postures de yoga et souffle
4. Initiation à la musique intuitive, création d’un voyage sonore commun sur le
thème d’une histoire que le groupe aura choisi
5. Création d’objets “magique” pour comprendre la notion d’individualité chez
l’enfant
22-23-24 Octobre 14h-16h 35€ la journée. 100€ les 3 jours
vivre sa ménopause sans fatalité
7 novembre 16h30-18h
Avec julie delmotte
Prise de poids, fatigue, humeur en dents de scie… Et si tout ça n’était pas une fatalité ?
La périménopause et la ménopause bouleversent le corps mais comprendre ce qui se passe vraiment, et savoir comment y répondre change tout.
Cet atelier est un espace pour comprendre, bouger et repartir avec des clés concrètes sans jargon, sans culpabilité, et sans idée reçue sur ce qu’est un corps à cet âge devrait faire ou ne plus faire.
Au programme :
- Comprendre ce que font vraiment les hormones sur le corps : prise de gras, perte musculaire, sommeil, énergie, humeur. Pourquoi les conseils classiques “manger moins, bouger” ne suffisent plus et ce qui fonctionne vraiment à cette étape.
- Bouger autrement — Pourquoi le renforcement musculaire est LA priorité à cette période (densité osseuse, métabolisme, équilibre hormonal).
- Mise en pratique guidée : 3 mouvements simples, debout, accessibles à toutes, pour expérimenter par vous-même ce que votre corps peut encore faire et tout ce qu’il peut redevenir.
- Nourrir (vraiment !) sans se priver — Les bases d’une nutrition adaptée à la ménopause : protéines, glycémie, inflammation. Des réflexes simples à mettre en place dès le lendemain.
- Échanges et retour au calme : Respiration guidée, partage des ressentis, questions et conseils pour prolonger la démarche au quotidien.
Aucune condition physique particulière n’est requise. Venez en tenue confortable, avec vos
questions même celles que vous n’osez pas poser d’habitude.
À propos de Julie :
J’ai tout quitté après 10 ans dans la fonction publique pour faire ce qui me tient vraiment à cœur : aider les femmes à se sentir fortes dans leur corps.
Coach sportive et en nutrition, je me suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes en péri-ménopause et ménopause. Parce que cette période mérite mieux que la résignation — et parce que le mouvement, adapté à chacune, change vraiment la donne.
Avec PULSE Transformative Coaching, je combine renforcement et nutrition personnalisés pour retrouver énergie, silhouette et confiance — sans régime, sans se punir, et sans idée reçue sur ce qu’un corps “à cet âge” devrait faire ou surtout ne plus faire.
Certifiée CQP IF et Pilates (matwork, reformer, fascias), j’accompagne en studio et à distance.
La ménopause n’est pas une fin. On mérite toutes de se sentir puissantes — à chaque étape de notre vie.
Samedi 7 novembre, 16h30/18h
35 € — places limitées
Inscriptions en ligne sur www.po-sé.fr, sur l’application BSPORT ou à l’accueil.
VOYAGE SONORE ET RESPIRATION WIM OFF
7 novembre 16h30-18H30
avec jordan bourgeat
Reconnecte-toi à l’essentiel : Souffle, Son et Énergie
90% des gens ne savent pas/plus respirer. Dans un quotidien qui nous impose un
rythme effréné et stressant, nous sommes de plus en plus nombreux à être en apnée. Cet
atelier est l’occasion de réapprendre à souffler, respirer et faire (re)faire circuler la vie
en soi.
Le déroulé
Mise en mouvement du corps : On commence par réveiller le corps, se recentrer et
poser son attention dans l’instant présent. Une manière simple de quitter le mental pour
habiter pleinement son corps.
Méditation guidée : Un temps pour focaliser l’esprit, calmer les pensées et créer l’espace
intérieur nécessaire à ce qui va suivre.
Respiration guidée façon Wim Hof / Le cœur de l’atelier : Cette respiration puissante fait
circuler l’énergie, ouvre la voie à une clarté mentale supérieure et réaligne le corps et
l’esprit. Tu entres dans un état de conscience modifié où tu expérimentes concrètement
le pouvoir du souffle et sa capacité à te ramener à qui tu es vraiment.Tu seras guidé à travers plusieurs cycles de respirations par le nez, entrecoupés de
rétentions poumons pleins/poumons vide. Une technique permettant de réguler son
système nerveux et de libérer l’émotionnel envahissant.
Voyage sonore : Pour clore l’atelier, un bain sonore vient ancrer ce nouvel état dans le
corps. Il favorise la libération des mémoires cellulaires anciennes et l’installation d’une
harmonie intérieure durable.
Contre-indications
Cet atelier implique une respiration de type Wim Hof, non recommandée dans les cas
suivants :
• Grossesse
• Épilepsie ou antécédents de crises convulsives
• Pathologies cardiovasculaires (hypertension non contrôlée, antécédents
cardiaques, arythmie…)
• Troubles respiratoires sévères (asthme non stabilisé, BPCO…)
• Glaucome ou pression intraoculaire élevée
• Troubles psychiatriques sévères (troubles dissociatifs, psychose…)
• Antécédents d’AVC ou d’anévrisme
• Prise de médicaments affectant le système nerveux ou cardiovasculaire (à valider
avec un médecin)
À propos de Jordan :
Après 10ans dans l’hôtellerie de luxe parisienne, une vie à 100 à l’heure et un burn-out à
24ans, j’ai choisi de redonner du sens à ma vie en prenant le temps de le trouver. J’ai
voyagé, je me suis formé à des pratiques ancestrales pour revenir à l’origine de qui je
suis. Aujourd’hui j’accompagne en individuel et en groupe chaque personne à se
reconnecter à l’essentiel, par le souffle, le son et l’énergie.
Samedi 7 novembre 2026 / De 16h30 à 18h30 / Tarif : 40€ – Places limitées
Inscriptions en ligne sur www.po-sé.fr, sur l’application BSPORT ou à l’accueil.
munz floor
14 novembre 15h-17H
avec jean michel lapiere
Venez découvrir la méthode MUNZ FLOOR® , une approche douce et sensorielle basée sur les mouvements lents, dynamiques et tridimensionnels respectant nos schémas spiralés naturels. Grâce à cette méthode innovante vous ferez l’expérience, par vous-même, d’une détente musculaire profonde, de l’apaisement durable de votre système nerveux central mais aussi des effets puissants et instantanés sur la décompression du rachis.
Au programme :
- Introduction (10-15 min) – Présentation simple de la méthode, de ses principes et de ses bienfaits.
- Pratique guidée (1h30) – Enchaînement d’exercices au sol accessibles à tous, pour expérimenter la libération de votre système myofascial et le regain de mobilité articualire.
- Échange convivial (15-20 min) – Partage des ressentis, réponses aux questions, conseils pour prolonger la pratique au quotidien.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire : venez en tenue confortable, avec l’envie de découvrir et d expérimenter.
Samedi 14 novembre 2026 / De 15h à 17h / Tarif : 35€
Inscriptions en ligne sur www.po-sé.fr, sur l’application BSPORT ou à l’accueil.
workshop danse libre - puissance & énergie
14 novembre 15h-17H
Avec clara courbot
Le mouvement n’est pas qu’une simple mécanique, c’est un langage invisible et vibratoire.
Pour ce workshop, je vous invite à plonger à la source de ce qui nous met en mouvement : notre puissance brute et les énergies qui nous traversent. Dans cet espace, nous irons d’abord chercher un ancrage profond pour réveiller cette force archaïque qui naît du sol, traverse le bassin et s’expanse bien au-delà de la peau.
Nous traverserons ensuite les multiples textures de l’énergie.
Enfin, parce que ce voyage prend une autre dimension lorsqu’il est partagé, nous expérimenterons la résonance du collectif.
A propos de Clara :
Danseuse depuis mon plus jeune âge, j’ai exploré le mouvement sous toutes ses formes, du conservatoire à la formation de danseur interprète, accumulant des expériences artistiques riches et variées.
Passionnée par les méthodes douces et ayant suivi une licence en psychologie, j’ai à cœur de créer un lien entre le corps et l’esprit, en aidant chacun à mieux écouter et répondre aux besoins de son corps.
Samedi 14 Novembre 2026 De 15h00 à 17h00
Tarif : 35 euros
Inscriptions en ligne sur www.po-sé.fr, sur l’application BSPORT ou à l’accueil.
yoga NIDRA
10 octobre 15h-17H
Avec Aglaé Dehondt
Un voyage intérieur entre veille, rêve et profonde relaxation.
Et si vous vous offriez un véritable espace pour ralentir, relâcher les tensions et vous régénérer en profondeur ?
Le Yoga Nidra, souvent traduit par « sommeil yogique », est une pratique ancestrale issue de la tradition tantrique, rendue accessible au monde occidental notamment par Swami Satyananda dans les années 1960.
Cette méditation guidée, progressive et profondément ressourçante nous invite à entrer dans un état de conscience situé entre veille et sommeil.
Allongé confortablement, le corps se relâche progressivement tandis que la conscience demeure éveillée. Guidé par la voix, vous êtes amené à porter votre attention sur les différentes parties du corps, la respiration, les sensations et les images intérieures. Peu à peu, les tensions physiques, mentales et émotionnelles peuvent s’apaiser et laisser place à une sensation profonde de détente et de présence.
Le Yoga Nidra offre ainsi un véritable temps de pause : une parenthèse pour se déposer, ralentir le flot des pensées et favoriser un retour à soi. En s’approchant des frontières du sommeil, la pratique ouvre également un espace d’exploration intérieure, propice à l’écoute de ses besoins, de ses ressources et de ses aspirations profondes.
Traditionnellement, le Yoga Nidra est également associé au Sankalpa, une intention intérieure qui peut accompagner la pratique et soutenir un processus personnel de transformation.
Déroulement de l’atelier :
L’atelier débutera par un temps de préparation corporelle et respiratoire : exercices de respiration, étirements, postures d’ouverture et inversions douces permettront de délier progressivement le corps, d’apaiser le mental et de créer les conditions favorables à l’expérience du Yoga Nidra.
Vous serez ensuite invité à vous installer confortablement pour une séance guidée de Yoga Nidra, dans un état de profonde relaxation où le corps peut se reposer tandis que la conscience reste présente.
Une invitation à lâcher prise, à se régénérer et à renouer avec son espace intérieur.
Samedi 10 Octobre 2026 De 15h00 à 17h
Tarif : 35 euros
