Nos autres
pratiques
Découvrez la relaxation par la sophrologie, un art de lâcher prise afin de retrouver l’équilibre intérieur. Ou découvrez-en plus sur nos autres pratiques comme le Qi Gong.
Nos autres pratiques
Munz Floor®
Une approche douce et sensorielle basée sur les mouvements lents, dynamiques et tridimensionnels respectant nos schémas spiralés naturels. Cette méthode innovante procure une détente musculaire profonde, l’apaisement durable de notre système nerveux central, mais aussi des effets puissants et instantanés sur la décompression du rachis.
La méthode MUNZ FLOOR® se concentre sur des mouvements au sol, spiralés d’une extrême lenteur et doux. Les exercices se déroulent donc dans des positions allongées, ce qui permet :
– de ne pas être soumis au poids du corps
– de mobiliser les chaînes musculaires croisées
– de libérer le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses permettant un « reboot » de la colonne vertébrale.
Vos enseignants :
Jean-Michel Lapiere
Sophrologie
Synthèse entre les techniques orientales (yoga, méditation) et la relaxation occidentale, la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique. Elle a pour objectif de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi. Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Vos enseignants :
Alix Ibled
Bain sonore & mouvement
Bouger, respirer, relâcher… puis se laisser porter.
Une expérience complète qui mêle mouvements doux, auto-massage, breathwork et méditation, pour délier le corps, libérer les tensions et calmer le rythme.
La séance se prolonge par un bain sonore aux bols de cristal, dont les vibrations invitent à ralentir profondément et à se recentrer.
Un moment suspendu pour revenir à soi, loin du bruit et du rythme du quotidien.
On repart plus léger, plus calme… profondément POSÉ.
Vos enseignants : Justine bacq
Renforcement musculaire
Bouger, renforcer, transpirer… et se sentir plus fort.
Un cours complet et dynamique qui sollicite l’ensemble du corps à travers des exercices au poids du corps et avec petit matériel. On travaille la force, l’endurance, la stabilité et la tonicité, toujours avec des options adaptées à son niveau.
Ici, pas de performance à tout prix : on progresse à son rythme, on se challenge juste ce qu’il faut et surtout, on prend plaisir à bouger.
On repart plus fort, plus énergique… et fier de soi.
Vos enseignants : Julie Delmotte, Alicia
danse Cardio
Le cours où personne ne regarde personne.
On monte le son, on oublie les complexes et on bouge comme si personne ne nous regardait.
Inspiré des chorégraphies pop, ce cours mêle cardio, danse et bonne humeur.
L’objectif est de repartir avec le sourire.
Vos enseignants : Alicia
Prénatal
Un moment pour soi… et pour bébé.
Pensé pour accompagner chaque étape de la grossesse, ce cours aide à mieux respirer, soulager les tensions, conserver de la mobilité et préparer le corps à l’accouchement.
Une parenthèse de douceur pour se reconnecter à son corps et vivre pleinement cette période unique.
Vos enseignants : Lucille Delahousse