Nos cours
de Yoga
Discipline née en Inde, le Yoga signifie union du corps et de l’esprit.La pratique du Yoga a de multiples vertus tant sur le plan physique que mental.Pratiques dynamiques ou douces, choisissez celle qui vous convientle mieux, à l’instant présent.
Nos cours de Yoga
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga est un yoga classique indien liant respiration et mouvement. Les postures et les transitions s’enchaînent dans un ordre spécifique, avec une synchronisation parfaite sur la respiration, sans interruption du début à la fin de la pratique.
Via la pratique, vous développez force, souplesse et concentration. Cette approche posturale dynamique intégrant posture, respiration et concentration n’est pas seulement physique : avec le temps, elle devient spirituelle et méditative et offre un moyen d’explorer notre identité.
L’Ashtanga renforce et détoxifie le corps, maximise les capacités respiratoires et vous aide à contrôler la respiration, le système nerveux et apaise le mental. La séquence de postures est intelligemment conçue afin de construire force musculaire, améliorer la souplesse articulaire et l’efficacité des organes internes.
Pratique assez engageante physiquement, il est recommandé d’être en bonne forme.
Vos enseignants :
Yarden Leinman, Eva Castrogiova
Hatha & Pranayama
Vous commencerez cette séance de Hatha & Pranayama par quelques postures issues du Hatha Yoga pour ouvrir et préparer le corps.
La seconde partie du cours laissera place aux exercices de respiration et à la méditation en accueillant ce qui se présente, les émotions et ressentis, en toute bienveillance.
Votre enseignante :
Eva Castrogiova, CÉLINE DUCHESNE, GWENAELLE JOUBERT, LAN PHAN, AGATHE CORDIER, ELISE BULCKE, JUSTINE BACQ, CÉLINE ANTONOV, ELODIE VAN DEN HENDE, OLIVIER BARTLINSKI, AGLAÉ DEHONDT, LÉANE LESAGE, YARDEN LEINMAN
Hatha Postural
Le Hatha postural s’inspire du Yoga Iyengar qui est un yoga traditionnel créé par B.K.S. Iyengar, maître mondialement reconnu et respecté.
Sa méthode se distingue par la rigueur, la précision et l’alignement accordés à chaque posture. On cherche un alignement correct du corps à l’aide de supports (blocs, sangles, couvertures) en fonction des capacités et de la morphologie de chacun. La pratique est progressive et s’adapte à tous niveaux.
Votre enseignante :
Céline Duchesne
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est la pratique la plus traditionnelle, c’est un peu le « Yoga racine » d’où viennent toutes les postures utilisées dans les autres styles de yoga.
Le Hatha allie les postures (Asanas), le travail respiratoire (Pranayama) et la relaxation (Yoga nidra). Ces techniques s’enchaînent dans un ordre spécifique afin d’en obtenir les bénéfices sur le plan physique, mental et psychique. Graduellement, le corps se renforce, s’assouplit, se régénère… Chacun évolue à son rythme, dans le respect de son corps.
L’harmonie et l’équilibre s’installent progressivement. À l’inverse du Vinyasa ou de l’Ashtanga, les postures sont moins enchaînées et fluides. Les mouvements sont faits avec une lenteur délibérée et en conscience.
Accessible à tous, le Hatha convient bien aux personnes qui souhaitent se centrer et améliorer leur condition physique en douceur. Sur le planning, les cours en rouge sont plutôt dynamiques, les cours en jaune sont plus doux.
Vos enseignants :
Eva Castrogiova, CÉLINE DUCHESNE, GWENAELLE JOUBERT, LAN PHAN, AGATHE CORDIER, ELISE BULCKE, JUSTINE BACQ, CÉLINE ANTONOV, ELODIE VAN DEN HENDE, OLIVIER BARTLINSKI, AGLAÉ DEHONDT, LÉANE LESAGE, YARDEN LEINMAN
Inside flow
Respirer, bouger, vibrer… au rythme de la musique.
Inspiré du Vinyasa, l’Inside Flow mêle yoga, mouvement et musique dans un enchaînement fluide et chorégraphié. Au fil de la séance, les postures s’assemblent progressivement pour créer un flow complet, guidé par le souffle et le rythme.
Une pratique dynamique et immersive qui développe force, mobilité et coordination, tout en laissant place aux émotions et au plaisir de bouger.
On repart plus libre, plus vivant… avec la musique encore un peu en soi.
Vos enseignants :
sABRINA CORNET
Kids yoga
Le kids yoga est adapté aux enfants, il vise à augmenter la concentration, la confiance en soi et l’estime de soi. Ceci en renforçant le corps, en stimulant l’endurance et en contribuant à développer une bonne posture et coordination.
Les cours des 5-10 ans permettront de faire découvrir le yoga aux plus petits. Nous utilisons des postures aux noms d’animaux, des chants, des jeux. Les bienfaits du yoga pour les petits sont nombreux : prendre conscience de son souffle et de son corps dans l’espace. Diminuer l’anxiété, augmenter la flexibilité et l’équilibre, tout cela en s’amusant !
Votre enseignante :
Céline Duchesne
Warrior Yoga
Vous aimez le yoga et vous voulez transpirer ?
Vous allez aimer le Warrior Yoga, beaucoup plus engageant au niveau musculaire et cardio. C’est un cours parfait pour se dépasser et sortir de sa zone de confort. Il enchaîne des postures dynamiques avec davantage de sollicitation de muscles.
Le Warrior Yoga est un cours plus intense qui se base sur la puissance du corps, excellent pour les adeptes des défis qui aiment sentir l’engagement musculaire et la température corporelle augmentée. Il vous permettra de renforcer l’ensemble de votre corps et de vous relaxer profondément, en fin de séance, après l’effort.
Pratique assez engageante physiquement, il est recommandé d’être en bonne forme.
Votre enseignante :
Elise Bulcke
Yin yoga
Le temps de relâcher.
Dans le Yin Yoga, les postures sont tenues plusieurs minutes afin d’agir en profondeur sur les tissus, les fascias et les articulations.
Une pratique lente qui invite autant le corps que le mental à ralentir.
On ressort plus léger, plus mobile et profondément détendu.
Votre enseignante :
Aglaé Dehondt, OLIVIER BARTLINSKI, CHARLOTTE BOUTEMY, CÉLINE ANTONOV, GWENAELLE JOUBERT, CÉLINE DUSCHENE, alexandra samodiva
Yoga du dos
Bouger, délier, renforcer… et retrouver de l’espace.
Une pratique douce et accessible pensée pour prendre soin de son dos, libérer les tensions et retrouver de la mobilité. À travers des mouvements ciblés, des étirements et un travail de renforcement en profondeur, on apprend aussi à mieux comprendre et écouter son corps.
Idéal pour contrebalancer les longues journées assises, les tensions du quotidien ou simplement entretenir un dos plus mobile et plus fort.
Votre enseignante :
Aglaé dehondt
Yoga thérapeutique
Le yoga thérapeutique est l’utilisation spécifique des outils du yoga traditionnel dans le domaine de la santé. Il peut être pratiqué en prévention ou en accompagnement d’un traitement (conventionnel ou alternatif) et représente un soin de support dans une grande variété de problèmes de santé, chroniques et autres.
Le yoga thérapeutique s’appuie sur la pratique de postures, d’exercices de respiration, de méditation et de relaxation. Il permet de développer les ressources présentes en chaque individu, et de retrouver son équilibre, tant physique que mental. Il vise à développer chez les élèves les sensations de bien-être, de fluidité et de sérénité, le plaisir de bouger et l’autonomie.
Les exercices peuvent nécessiter une adaptation afin de répondre aux besoins spécifiques de chaque individu et en tenant compte de son ressenti et de ses capacités. Des supports tels que chaise, briques, sangles, coussins et couvertures sont utilisés. Chacun fait ce qu’il peut, dans le respect de ses possibilités, sans violence.
Les séances ont lieu en petits groupes, afin que l’enseignant puisse prendre en charge les spécificités de chacun. Le yoga thérapeutique s’adresse aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou autres, de problèmes ostéo-articulaires, cardiaques ou respiratoires, de troubles neurologiques, digestifs ou métaboliques, de cancers (en cours de traitement ou post-traitement), d’anxiété, de dépression ou de burn out, etc. Il peut être un outil pré-opératoire efficace. Il est également adapté aux personnes souhaitant suivre un cours de yoga très doux, aux seniors, aux personnes fatiguées… Il est nécessaire, avant un premier cours, d’indiquer à l’enseignant son ou ses problèmes de santé principaux, et de demander l’avis de votre médecin traitant.
Votre enseignante :
Lan Phan
Vinyasa & Vini Yin
Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser complètement le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement. Il arrive que l’on maintienne certaines postures, mais on trouve tout au long de la séance un mouvement presque continu.
Le Vinyasa est un yoga assez physique, avec un côté « cardio » que l’on ne trouve pas dans le Hatha. Le Vinyasa convient particulièrement bien aux personnes qui ont besoin de bouger et de sentir leur corps s’activer avant de pouvoir se détendre.
L’équilibre parfait entre énergie et douceur.
Le Vini Yin commence par une pratique dynamique inspirée du Vinyasa pour réveiller le corps avant de glisser progressivement vers le Yin Yoga et ses postures longues.
Un cours qui permet de retrouver à la fois de l’énergie, de la mobilité et un profond apaisement.
Le meilleur des deux mondes.
Vos enseignants :
Elise Bulcke, Yarden Leinman, Agathe Cordier, Céline Antonov, Elodie Van Den Hende, Justine bacq, alexandra samodiva